![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
iburas
Вот и подходит к концу вторая неделя, как я бросила курить.
Ощущения супер!
Не могу сказать, что совсем не тянет курить, тянет, но я твердо решила держаться.
Но, как и у всего в этом мире, и у отказа от курения, есть другая сторона: я поправилась на 1.5 (!) кг., а это мне уже совсем не нравится.
В поиске легкой диеты на просторах инета, наткнулась на старый добрый Луковый суп.
Значительного эффекта
похудения можно добиться с
помощью лукового супа. Этот суп
не прибавляет калорий, поэтому
есть его можно в любых
количествах, причем вы можете
добиться быстрого похудения до
10 кг, если будете строго
придерживаться следующих
рекомендаций:
- возьмите за правило каждое утро
вставать на весы,
- не отступайте от меню, не
добавляйте никаких других
продуктов,
- суп ешьте каждый раз, как
только почувствуете чувство
голода,
- выбирайте только постные
кусочки мяса, без жира,
- масло разрешается есть только 1
раз в неделю с печеной
картошкой.
Для приготовления лукового супа
вам понадобится: 6 луковиц
среднего размера, несколько
помидоров, 2 средних зеленых
перца, небольшой кочан капусты,
1 пучок сельдерея и кубик
овощного бульона.
Способ приготовления: овощи
мелко порежьте и залейте водой,
добавьте соль, перец по вкусу и
поставьте на огонь. Кипятите на
сильном огне около 10 минут,
убавьте огонь и продолжайте
варить до тех пор, пока овощи не
станут мягкими.
Ешьте луковый суп в течении
всего дня, дополняя свой рацион
некоторыми продуктами:
Первый день. Кроме супа можете
есть любые фрукты , кроме
бананов, пить клюквенный сок,
чай или кофе без сахара и воду.
Второй день. Кроме супа
включите в свой рацион овощи и
зелень в любом виде, кроме
зеленого горошка, кукурузы
исушеных бобовых. В первой
половине дня разрешается съесть
печеную картошку с маслом.
Пить только воду.
Третий день. Кроме супа можете
есть фрукты и овощи, кроме
бананов, бобовых и картошки,
пейте только воду.
За первые три дня вы можете
потерять 2 — 3 килограмма.
Четвертый день. Кроме супа
можете есть любые фрукты и
овощи, включая бананы (не более
трех штук). Пейте воду, можно
снятое молоко.
Пятый день. Кроме супа можно
съесть 300 — 600 гр. Говядины и
помидоры в любом виде.
Постарайтесь за день выпить 6 -8
стаканов воды.
Шестой день. Можете есть
говядину, любые овощи (кроме
картошки), пейте только воду.
Седьмой день. Кроме супа можете
есть любые овощи и коричневый
рис, Пейте воду и
неподслащеный фруктовый сок.
При строгом соблюдении диеты
за неделю вы можете потерять
5-9 кг.
Во время диеты ни в коем случае
нельзя ничего готовить с
добавлением жира или жарить.
Хочу спросить и вас, друзья мои, знаете ли вы легкие диетки, которые реально выдержать человеку, не помешанному на диетах :)
Запись сделана с помощью Приложение LiveJournal для Android.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
(no subject)
Date: 29/09/2011 06:50 (UTC)(no subject)
Date: 29/09/2011 06:54 (UTC)забирай)))))
(no subject)
Date: 29/09/2011 07:20 (UTC)(no subject)
Date: 29/09/2011 07:35 (UTC)умничка ;)))
(no subject)
Date: 29/09/2011 10:01 (UTC)они малокалорийны, быстро усваиваются
в общем отлично похудели и голодными не были)
(no subject)
Date: 29/09/2011 10:17 (UTC)(no subject)
Date: 29/09/2011 10:39 (UTC)типо суп-пюре грибной, суп-пюре картофельно-морковный, суп-пюре из тыквы, из брокколи ну вот так изголялись)
при этом удобно что - идешь если в ресторан то тоже можешь заказать суп) даже друзья брошены не были))
(no subject)
Date: 29/09/2011 10:46 (UTC)блендер у меня есть :)
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:32 (UTC)мы даж и вечером ели, ничо страшного
в супах на порядок меньше калорий чем в обычных блюдах)
дерзай в общем!)
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:39 (UTC)(no subject)
Date: 29/09/2011 10:27 (UTC)(no subject)
Date: 29/09/2011 10:47 (UTC)я не выдержу (((
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:04 (UTC)Короче, по мне так протасовка - очень крутая диета, и не сложная, если задасться целью. Ее я себе оставила на случай пиздец какого веса.
Излюбленная мною - гречневая диета (стакан гречки залить кипятком, накрыть крышкой и укутать в полотенце. я оставляю на ночь. Этот объем кушать весь день, можно смешивать с кефиром. Пить много воды)
Еще одна не любимая но действенная - Диета Маргариты Королевой. Три дня риса, три дня курицы, три дня овощи. Плюс много воды.
Ну и еще как вариант - полный отказ от углеводов, если срочно надо скинуть.
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:14 (UTC)с гречкой здесь паника, не едят они ее!((( нахожу иногда (очень редко) в русских магазинах :)
Вот Королевой себе закачала,она мне тоже приглянулась :)
осталось только выбрать день начала,а это самое сложное для меня :(
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:15 (UTC)А чем протасовка так тяжела для тебя то?
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:19 (UTC)у меня полон дом печенья,шоколада, бананов, потому что малая такое ест)))
как удержаться???
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:21 (UTC)Есть еще диета минус 60 и диета Дукана - почитай про них и про раздельное питание.
(no subject)
Date: 29/09/2011 12:26 (UTC)поищу и эти, почитаю)
(no subject)
Date: 30/09/2011 15:04 (UTC)но без диетки и он не поможет:)
к тому же сейчас нет возможности туда ходить)))
(no subject)
Date: 08/07/2012 11:58 (UTC)Набирается...
Date: 08/07/2012 12:00 (UTC)Я раз в месяц-два сижу недельку на супчике:)
Re: Набирается...
Date: 08/07/2012 12:19 (UTC)Re: Набирается...
Date: 08/07/2012 12:20 (UTC)Re: Набирается...
Date: 08/07/2012 12:21 (UTC)Re: Набирается...
Date: 08/07/2012 12:22 (UTC)